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Nombre de personnes

4 personnes

Type de plat

Plats

Préparation

Cuisson

Saumon Courgettes

Saumon Courgettes

Ingrédients

  • 1,2 kg de courgettes coupées en rondelles
  • Ail haché
  • 1/2 cuillère Actifry de purée de basilic
  • 1/2 cuillère Actifry d’huile d’olive
  • 4 pavés de saumon de 150 g
  • sel et poivre
Valeur Nutritionnelle 289 kCal
Protéines 33,70 g
Lipides 12,80 g
Glucides 10,70 g
Sodium 0,09 g

Préparation

Mettez les courgettes dans la cuve. Ajoutez l'ail la purée de basilic ainsi que l’huile. Fermez le couvercle.

Sélectionnez le temps total de cuisson 30 minutes. Appuyez 3 fois sur la touche 2 en 1. Le pictogramme "Poisson" s'affiche. Ajustez le temps de cuisson 10 minutes. Appuyez sur On pour démarrer la cuisson.

Après la sonnerie du minuteur, ajoutez le plateau avec  le saumon. salez et poivrez. Laissez cuire pendant les 10 minutes restantes.

 

Pour plus de variété, servez ce plat accompagné d'une crème allégée à l'aneth.

 

Origine : France

Le plus nutrition

Ce duo color aux saveurs méditerranéennes, idéal pour un repas léger, vous apportera en plus une quantité intéressante en oméga-3.